De manhã, aulas no cursinho; à tarde, revisar as disciplinas vistas em sala de aula e resolver mais de 80 testes. Essa é a rotina diária de Letícia Hintemann Dering, 17 anos, candidata a uma vaga no curso de Ciências Biológicas. Tanto esforço nos estudos merece momentos de descontração e a estudante não abre mão de uma balada nos fins de semana. "Não parei de sair, pois é uma válvula de escape (da tensão típica do vestibular). Estou conseguindo conciliar bem as duas coisas e não deixo acumular matérias", garante. A estudante conta que evita sair à noite quando tem cursinho no dia seguinte, mas, às vezes, não resiste ao convite dos amigos. "Quando isso acontece, tomo café ou energético antes das aulas", admite.

Para o psiquiatra Marcelo Luidgi Martins, os efeitos de uma noite mal dormida, associados ao consumo de bebidas alcoólicas, podem diminuir o rendimento do aluno. Ele explica que o álcool provoca várias alterações no sistema nervoso, prejudicando, por exemplo, a atenção seletiva do estudante, ou seja, sua capacidade de privilegiar determinados estímulos em detrimento de outros.

O especialista lembra ainda que as madrugadas festeiras comprometem o sono do vestibulando. "A balada envolve dois fatores. O primeiro é a ingestão de bebidas alcoólicas, que prejudica o processamento das informações. O segundo é a privação do sono. O descanso das 23h às sete da manhã é o que mais relaxa o organismo", afirma.

Por outro lado, o lazer não deve ser encarado como uma proibição em ano de vestibular. O que fazer então? Para os profissionais ouvidos pelo caderno Vestibular, o ideal é deixar os estudos em dia e reservar alguns momentos para a diversão. “O aluno deve estudar e ter momentos de lazer. Quem se dedica só ao estudo, se esgota fisicamente”, defende Mauro Oviedo, coordenador pedagógico do Curso Decisivo.

Mesma opinião tem a psicóloga Daniella Bauer. "O aluno está vivendo um momento de agitação e tem o direito de extravasar. Mas é importante manter um equilíbrio. Por isso, ele precisa se preparar antes, deixar o estudo em dia", avalia. Segundo a psicóloga, os candidatos que se privam das atividades de lazer, quando não são aprovados, passam por um duplo sofrimento.

Para a orientadora disciplinar do Curso Acesso, Maria Cristina Alves Alfonso, o estudante deve se divertir, sem perder o foco nos seus objetivos. "De vez em quando, o aluno precisa dar uma parada. Mas, a adolescência é uma fase em que as coisas são muito intensas. Ao mesmo tempo em que os jovens se sentem capazes de tudo, eles não percebem suas limitações físicas. No dia seguinte, a gente vê aluno com sono, prostrado. É preciso ter discernimento e tentar equilibrar o lazer e o estudo", explica.

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